|
Билет №9
| |
| омикрон | Date: Monday, 14.06.2010, 20:46 | Message # 1 |
 40 лвл
Group: Администраторы
Messages: 240
Status: Offline
| Билет #9
1. Правила ориентирования на местности. Определение сторон горизонта; определение направления движения на местности.
2. Пути достижения высокого уровня здоровья. Факторы, определяющие индивидуальное здоровье человека.
3. Практическое задание (ситуация). Во время отдыха на природе вы решили искупаться в незнакомом водоеме. Ваши действия по обеспечению личной безопасности во время купания.
|
| |
| |
| омикрон | Date: Monday, 14.06.2010, 20:47 | Message # 2 |
|
40 лвл
Group: Администраторы
Messages: 240
Status: Offline
| 1. Ориентированием называется умение определять свое местонахождение относительно сторон горизонта, окружающих объектов и форм рельефа, находить нужное направление движения и выдерживать его.
Основные способы ориентирования: - по компасу;
- по небесным светилам (по Солнцу, по звездам, по Луне);
- по местным признакам.
В солнечный полдень направление тени указывает на север. Направление на север можно определить по солнцу и часам. Если часовую стрелку направить на солнце, то биссектриса угла между этой стрелкой и направлением на 12 часов (летом на 1 час) будет линией «север - юг». До полудня юг будет находиться справа от солнца, а после полудня - слева.
Ночью направление на север можно определить по Полярной звезде. Направление на север и юг можно определить и по местным признакам:
- зимой снег больше подтаивает на южных склонах холмов, бугров и северных скатах ям и углублений;
- лишайники и мхи сильнее развиты с северной стороны стволов деревьев;
- на смолистых деревьях в жаркую погоду с южной стороны выделяется больше смолы;
- в горах южные склоны более сухие и теплые;
- лесные просеки, как правило, прорубают в
направлениях север - юг и запад - восток;
- северный склон муравейника обычно круче, чем южный.
Ориентируясь по местным признакам, выводы можно делать после несднократной проверки полученных результатов.
Направление движения выбирается по тропам и дорогам, вдоль рек и ручьев, по лесным просекам, которые обычно ведут к населенному пункту, хозяйственному или производственному объекту. При наличии компаса и карты может быть использован метод движения по азимуту.
|
| |
| |
| омикрон | Date: Monday, 14.06.2010, 20:50 | Message # 3 |
|
40 лвл
Group: Администраторы
Messages: 240
Status: Offline
| 2. Достичь высокого уровня здоровья можно через индивидуальную систему привычек и поведения человека, называемую здоровым образом жизни.
Основными путями достижения этой цели являются:
- необходимый уровень двигательной активности, обеспечивающий потребность организма в движении;
- закаливание, повышающее сопротивляемость организма к заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды;
- рациональное питание (полноценное и сбалансированное) ;
- режим труда и отдыха;
- правильное экологическое поведение;
- о эмоциональная и психическая устойчивость;
- отказ от вредных привычек (курение, употребление наркотиков и алкоголя);
- сексуальное поведение, соответствующее нормам общества.
Практика показывает, что здоровый образ жизни с раннего детства - это фундамент долголетия и крепкого здоровья в зрелом возрасте.
На индивидуальное здоровье человека влияют и определяют его уровень многочисленные факторы. Основными из них являются:
- наследственность;
- состояние системы здравоохранения в регионе;
- физические, химические, биологические, социальные и психологические факторы внешней среды;
- образ жизни человека и его отношение к своему здоровью (влияние этого фактора составляет примерно 50% ).
|
| |
| |
| омикрон | Date: Monday, 14.06.2010, 20:51 | Message # 4 |
|
40 лвл
Group: Администраторы
Messages: 240
Status: Offline
| 3. При купании в открытых водоемах в целях безопасности запрещается:
- купаться в местах, где установлены щиты с надписью «Купаться запрещено»;
- заплывать за буйки;
- подплывать к судам, лодкам, плотам и другим плавсредствам;
- нырять и прыгать в воду в незнакомых местах, а также с лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей; - купаться в нетрезвом виде;
- устраивать на воде игры, связанные с нырянием и захватом друг друга;
- плавать на досках, лежаках, бревнах, надувных мaтpacax и камерах;
- подавать крики ложной тревоги;
- приводить с собой собак и других животных.
Необходимо уметь не только плавать, но и отдыхать на воде. Наиболее известны следующие способы отдыха:
- лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и, помогая себе удержаться в таком положении, сделать вдох, а затем после паузы медленный выдох;
- вдохнуть, опустить лицо вводу, обхватить колени руками и прижать их к телу, медленно выдохнуть вводу, а затем сделать быстрый вдох над водой.
Если во время купания свело ногу, надо позвать на. помощь, затем погрузиться с головой вводу, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить ее.
|
| |
| |
|
